Aloita tänään ja varaa aikasi Personal Trainerille suoraan tästä linkistä!

/ Start today and book a Personal Training session from this link!

Täytä alla oleva lomake ennen 1. tapaamista.
Please fill out the form below after booking the first session.

    Mitä toivot ohjaukseltasi? // What are your expectations and wishes on your upcoming Personal Training session?

    Mitä haluat painottaa tulevassa harjoitteluohjelmassasi? (esim. voima, liikkuvuus, hyvinvointi, painonhallinta, kestävyys, stressinhallinta) // What would you like to emphasize in your upcoming program that will be made for you (for example strength, endurance, mobility, well-being, weight loss, stress management)?

    Montako kertaa viikossa olet ajatellut harjoitella (PT:n kanssa laadittua harjoitteluohjelmaasi)? // How many times a week do you think you would be doing the training program made for you by our Personal Trainer?

    Harrastatko liikuntaa? Minkälaista? Minkälaisesta liikunnasta nautit? // Do you exercise currently? What kind of sports? Which sport do you enjoy?

    Minkälaiseksi arvioisit oman terveydentilasi tällä hetkellä? Onko tapahtunut merkittäviä muutoksia viime aikoina? // How would you describe the condition of your health now? Has there been any significant changes to this lately?

    Muita huomioitavia asioita (esim. terveydentilaan, muun harjoittelun määrään, kuntoutumiseen, lääkitykseen liittyen)? // Other factors concerning sports or your health condition (rehabilitation/medication) that should be taken into consideration when your personal training program is planned?

    Minkälaista oloa toivoisit elämääsi lisää ja miten yhteistyö PT:n kanssa mielestäsi auttaisi tässä? // What kind of feeling would you like to have more of in your life and how do you think the co-operation with our Personal Trainer could help you achieve this?

    Vakuutan tietoni oikeiksi ja toivon, että ohjaaja suunnittelee tämän lomakkeen pohjalta sisällön
    ensimmäiseen tapaamiseen sekä harjoitteluohjelmaani.

    I assure my information is correct and would like this form to be used as a base for the upcoming
    Personal Training session and the program that will be made for me.

    Kiitos! Nähdään pian Olariumissa! / Thank you! See you soon at Olarium!
    [honeypot website]

     


    Mitä Personal Training on?

    Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

    Yhdessä ammattitaitoisen Personal Trainerin kanssa tehdyn harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista: ohjaajillamme on yli 20 vuoden kokemus alalta.

    Jokainen ohjauskerta räätälöidään vastaamaan sinun tarpeitasi! Ensimmäisellä tapaamiskerralla Personal Trainer kartoittaa toiveesi, tavoitteesi lisäksi kuntotasosi vastaamaan tulevaa ohjausta/tulevia tapaamisia. Tapaamisten sisältö ja aikataulu muokkautuvat sinun ja Trainerin yhdessä sopimien tavoitteiden mukaan. Kuntosaliohjaukseen sekä 3-10 x paketteihin sisältyy henkilökohtainen kirjallinen ohjelma (1 x PT tapaamiseen ei sisälly kirjallista työtä).

    Mindful Body Personal Training:

    Mindful Body yksityistyöskentely on kehon ja mielen välisen yhteyden avaamista ja vahvistamista. Tapaamisten aikana kehosta etsitään yliliikkuvuuksia ja kireyksiä sekä niiden aiheuttamia epätasapainoisuuksia. Näiden pohjalta laaditaan henkilökohtainen liikkuvuus- ja syvien lihasten vahvistamiseen tähtäävä harjoitusohjelma. Harjoitusohjelma tähtää kiputilojen vähentämiseen kehossa tietoisen keho-mieli työskentelyn kautta, jonka kautta on mahdollisuus saada apua myös esimerkiksi stressin ja ahdistuksen lievittämiseen.

    Mindful Body työskentelyn tavoitteena on tuoda hyvinvointia ja tasapainoisuuden tunnetta niin kehoon kuin mieleen – lisää hyvää oloa elämään joka päivä!

     


    Hinnastoon pääset tästä

    Verkkokaupasta saat ostettua Personal Training palveluita – myös lahjaksi – Osta verkkokaupasta tästä


    Tervetuloa ammattitaidolla toteutettuun henkilökohtaiseen ohjaukseen!

     

    Katri Kylmälä
    Mindful Body -konseptin kehittäjä / Personal Trainer

     

    Piia Kylmälä
    Mindful Body -ohjaaja / Personal Trainer