Toimenpiteet ajalla 1.3.-14.3.2021 Personal Training -palveluiden osalta:
  • Ajanvaraus normaalisti osoitteessa: www.timma.fi/olarium
  • Tapaamista varten vastaanoton työntekijä varaa asiakkaalle paikan 10 hengen maksimista (kyseiselle tunnille, henkilökuntaa ei lasketa tähän maksimimäärään)
  • Personal Training -tapaamiset voidaan järjestää myös etänä tai ulkona
  • Ennen tapaamistasi, ohjaajasi ottaa sinuun yhteyttä koskien tapaamistanne

 

Aloita tänään ja varaa aikasi Personal Trainerille suoraan tästä linkistä!
Start today and book a Personal Training session from this link!

 

Täytä alla oleva lomake ennen 1. tapaamista.
Please fill out the form below after booking the first session.

Taustatietolomake / Fill this form before first session

    Mitä toivot ohjaukseltasi? // What are your expectations and wishes on your upcoming Personal Training session?

    Mitä haluat painottaa tulevassa harjoitteluohjelmassasi? (esim. voima, liikkuvuus, hyvinvointi, painonhallinta, kestävyys, stressinhallinta) // What would you like to emphasize in your upcoming program that will be made for you (for example strength, endurance, mobility, well-being, weight loss, stress management)?

    Montako kertaa viikossa olet ajatellut harjoitella (PT:n kanssa laadittua harjoitteluohjelmaasi)? // How many times a week do you think you would be doing the training program made for you by our Personal Trainer?

    Harrastatko liikuntaa? Minkälaista? Minkälaisesta liikunnasta nautit? // Do you exercise currently? What kind of sports? Which sport do you enjoy?

    Minkälaiseksi arvioisit oman terveydentilasi tällä hetkellä? Onko tapahtunut merkittäviä muutoksia viime aikoina? // How would you describe the condition of your health now? Has there been any significant changes to this lately?

    Muita huomioitavia asioita (esim. terveydentilaan, muun harjoittelun määrään, kuntoutumiseen, lääkitykseen liittyen)? // Other factors concerning sports or your health condition (rehabilitation/medication) that should be taken into consideration when your personal training program is planned?

    Minkälaista oloa toivoisit elämääsi lisää ja miten yhteistyö PT:n kanssa mielestäsi auttaisi tässä? // What kind of feeling would you like to have more of in your life and how do you think the co-operation with our Personal Trainer could help you achieve this?

    Vakuutan tietoni oikeiksi ja toivon, että ohjaaja suunnittelee tämän lomakkeen pohjalta sisällön
    ensimmäiseen tapaamiseen sekä harjoitteluohjelmaani.

    I assure my information is correct and would like this form to be used as a base for the upcoming
    Personal Training session and the program that will be made for me.

    Kiitos! Nähdään pian Olariumissa! / Thank you! See you soon at Olarium!

     

    Mitä Personal Training on?

    Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

    Yhdessä ammattitaitoisen Personal Trainerin kanssa tehdyn harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista: ohjaajillamme on yli 20 vuoden kokemus alalta.

    Ohjelma tehdään alusta loppuun Sinulle räätälöitynä: Olitpa sitten vasta liikuntaa aloitteleva tai edistynyt treenaaja  hyödyt varmasti personal trainerin ammattitaidolla laatimasta
    harjoitusohjelmasta!

    Lue lisää Personal Trainer -palveluista

    Jokainen ohjauskerta räätälöidään vastaamaan sinun tarpeitasi! Ensimmäisellä tapaamiskerralla Personal Trainer kartoittaa toiveesi, tavoitteesi lisäksi kuntotasosi vastaamaan tulevaa ohjausta/tulevia tapaamisia. Tapaamisten sisältö ja aikataulu muokkautuvat sinun ja Trainerin yhdessä sopimien tavoitteiden mukaan. Kuntosaliohjaukseen sekä 3-10 x paketteihin sisältyy henkilökohtainen kirjallinen ohjelma (1 x PT tapaamiseen ei sisälly kirjallista työtä).

    Mindful Body yksityistyöskentely on kehon ja mielen välisen yhteyden avaamista ja vahvistamista. Tapaamisten aikana kehosta etsitään yliliikkuvuuksia ja kireyksiä sekä niiden aiheuttamia epätasapainoisuuksia. Näiden pohjalta laaditaan henkilökohtainen liikkuvuus- ja syvien lihasten vahvistamiseen tähtäävä harjoitusohjelma. Harjoitusohjelma tähtää kiputilojen vähentämiseen kehossa tietoisen keho-mieli työskentelyn kautta, jonka kautta on mahdollisuus saada apua myös esimerkiksi stressin ja ahdistuksen lievittämiseen. Mindful Body työskentelyn tavoitteena on tuoda hyvinvointia ja tasapainoisuuden tunnetta niin kehoon kuin mieleen – lisää hyvää oloa elämään joka päivä!

    Aloita jo tänään!

    Tervetuloa ammattitaidolla toteutettuun henkilökohtaiseen ohjaukseen!

     

    Katri Kylmälä
    Mindful Body -konseptin kehittäjä / Personal Trainer


    Katja Makkonen
    Koulutettu hieroja / Personal Trainer