Aloita tänään ja varaa aikasi Personal Trainerille suoraan tästä linkistä!
Start today and book a Personal Training session from this link!

Täytä alla oleva lomake ilmoittautumisesi jälkeen ensimmäiselle tunnille.
Please fill out the form below after booking the first session.

Taustatietolomake / Fill this form before first session

Mitä toivot ohjaukseltasi? // What are your expectations and wishes on your upcoming Personal Training session?

Mitä haluat painottaa tulevassa harjoitteluohjelmassasi? (esim. voima, liikkuvuus, hyvinvointi, painonhallinta, kestävyys, stressinhallinta) // What would you like to emphasize in your upcoming program that will be made for you (for example strength, endurance, mobility, well-being, weight loss, stress management)?

Montako kertaa viikossa olet ajatellut harjoitella (PT:n kanssa laadittua harjoitteluohjelmaasi)? // How many times a week do you think you would be doing the training program made for you by our Personal Trainer?

Harrastatko liikuntaa? Minkälaista? Minkälaisesta liikunnasta nautit? // Do you exercise currently? What kind of sports? Which sport do you enjoy?

Minkälaiseksi arvioisit oman terveydentilasi tällä hetkellä? Onko tapahtunut merkittäviä muutoksia viime aikoina? // How would you describe the condition of your health now? Has there been any significant changes to this lately?

Muita huomioitavia asioita (esim. terveydentilaan, muun harjoittelun määrään, kuntoutumiseen, lääkitykseen liittyen)? // Other factors concerning sports or your health condition (rehabilitation/medication) that should be taken into consideration when your personal training program is planned?

Minkälaista oloa toivoisit elämääsi lisää ja miten yhteistyö PT:n kanssa mielestäsi auttaisi tässä? // What kind of feeling would you like to have more of in your life and how do you think the co-operation with our Personal Trainer could help you achieve this?

Vakuutan tietoni oikeiksi ja toivon, että ohjaaja suunnittelee tämän lomakkeen pohjalta sisällön
ensimmäiseen tapaamiseen sekä harjoitteluohjelmaani.

I assure my information is correct and would like this form to be used as a base for the upcoming
Personal Training session and the program that will be made for me.

Kiitos! Nähdään pian Olariumissa! / Thank you! See you soon at Olarium!

 

Mitä Personal Training on?

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Yhdessä ammattitaitoisen Personal Trainerin kanssa tehdyn harjoitusohjelman avulla harjoittelustasi tulee tavoitteellista: ohjaajillamme on yli 20 vuoden kokemus alalta.

Ohjelma tehdään alusta loppuun Sinulle räätälöitynä: Olitpa sitten vasta liikuntaa aloitteleva tai edistynyt treenaaja  hyödyt varmasti personal trainerin ammattitaidolla laatimasta
harjoitusohjelmasta!

Personal Trainer -paketit

Konsultaatio 35 €

Konsultaatio sisältää taustatietolomakkeen läpikäymisen ja tavoitteiden kartoittamisen. Konsultaation aikana Personal Trainer käy läpi nykytilanteesi ja miettii kanssasi sopivia keinoja tavoitteidesi saavuttamiseen. Konsultaation kesto on 30 minuuttia.

Kuntosaliohjaus 95 €

Ohjaus sopii erinomaisesti kuntosaliharjoittelua aloittavalle tai tauolta takaisin palaavalle henkilölle.

Kuntosaliohjaus sisältää lähtötilanteesi kartoituksen ja taustatietolomakkeen läpikäymisen. Tämän jälkeen sinulle laaditaan henkilökohtainen kirjallinen kuntosaliohjelma tavoitteiden, aiemman liikuntataustan, nykyisen terveydentilan sekä toiveiden perusteella. Ohjauksen kesto on 75 minuuttia.

Sinulle Räätälöity  225 € 

Sinulle räätälöidään Personal Training-paketti tarpeitasi ja toiveitasi vastaavaksi kokonaisuudeksi.

Pakettiin kuuluu 3 Personal Training-tapaamista. Tapaamiset ovat kestoltaan 60 minuuttia. Ensimmäisellä tapaamiskerralla kartoitetaan toiveita, tavoitteita ja kuntotasoa. Samalla voidaan lähteä jo ensimmäisiin yhteistreeneihin Trainerin kanssa. Seuraavien tapaamisten sisältö ja aikataulu muokkautuvat sinun ja Trainerin yhdessä sopimien tavoitteiden mukaan.

Voit tarpeen mukaan ostaa pakettiin lisätapaamisia. Yhden lisätapaamisen kesto on 60 minuuttia ja hinta 70 €. Sinulle Räätälöity-paketin loppusumma määräytyy paketin sisällön ja koon mukaan ja on sovittavissa erikseen Personal Trainerin kanssa. Pakettiin voidaan yhdistää ravintoneuvonta (erillishintaan). Loppusumman voi maksaa sopimuksen mukaan joko yhdessä tai kahdessa erässä (2 x 120 €).

Tavoitteista totta   490 €

Paketti on suunnattu henkilöille, jotka haluavat muutosta ja lisämotivaatiota harjoitteluunsa päästäkseen tavoitteisiinsa!  Paketti sopii myös aloittelijoille, jotka haluavat panostaa liikuntaharrastukseensa sekä oman tieto-taitonsa lisäämiseen Personal Trainerin avulla.

Paketti sisältää 7 tapaamiskertaa: Alkutapaamisen ja -testauksen sekä harjoittelun ohjelmoinnin, 5 yhteistä harjoituskertaa Personal Trainerin kanssa ja lopputestauksen jatkosuosituksineen. Tapaamisten kesto on 60 minuuttia. Loppusumman voi maksaa sopimuksen mukaan joko yhdessä tai kahdessa erässä (2 x 250 €).

Aloita jo tänään!

Tervetuloa ammattitaidolla toteutettuun henkilökohtaiseen ohjaukseen!

Ohjaajamme


Katri Kylmälä
Mindful Body -konseptin kehittäjä
katri.kylmala@mindfulbody.fi

Heidi Alarvo
Fysioterapeutti, ravitsemus
heidi.alarvo@olarium.fi