Mindful Body tiiviskurssi 2026
”RENTOUDU”
Kesto: 4 x 2h = 8h
Aikataulu:
1) Lauantai 31.10.2026 klo 13:40-16:00
2) Perjantai 6.11.2026 klo 19:20-20:50
3) Lauantai 14.11.2026 klo 13:40-16:00
4) Lauantai 21.11.2026 klo 13:40-15:30
Kurssin sisältö:
Tämä kurssi on täydellinen pysähtymishetki ennen joulun kiireitä. Kurssilla syväsukelletaan rentoutumiseen fysiologisena, psykologisena sekä tunnetason kokemuksena – avaten samalla kehoa lantion ja selkärangan osalta. Jos kärsit jännityspäänsäryistä, stressistä tai jatkuvasta kiireen tunnusta, kurssi tarjoaa sinulle hetken rentoutumiseen ja kireyksistä ja kiireestä irti päästämiseen.
Kurssilla käydään läpi selkärankaan pakkautuneita jännitystiloja sekä lantionseudun reaktioita koettuihin henkisiin jännitys- ja stressitiloihin. Selkärangan ja lantion fysiologiseen rakenteeseen paneudutaan syvemmin, jotta keskivartalon syvät lihakset aktivoituvat tukemaan selkärankaa ja lantiota.
Fysiologisesti kurssi sisältää Mindful Body tunnit: Reidet, Lantio & Nivunen, Pakara, Lonkka sekä Selkäranka. Jokainen tunti sisältää Mindful Body Strength-osion, jossa kehon syviä lihaksia harjoitetaan dynaamisin liikkuvuusharjoittein fysiologisen teeman mukaisesti. Psykologisesti kurssi käsittelee jännitystilojen ja suojareaktion vaikutusta lantion seudun asentoihin sekä rentouden löytämisen vaikutusta lihasten hermotukseen. Kurssilta saat käytännön harjoitteita, omien kipu- ja kireystilojen parantamiseen.
Kurssin hinta: 199€ / ennakkoilmoittautujan hinta 21.10.2026 asti → 219€ tämän jälkeen
Kurssi maksetaan mailitse lähetettävällä laskulla. Hintaan sisältyy 4 viikon
käyttöoikeus vapaavalintaiseen Mindful Body videopakettiin 30.10.-30.11.2026.
Ilmoittautuminen: Fitness Club Olariumin vastaanottoon tai osoitteisiin
katri.kylmala@mindfulbody.fi tai asiakaspalvelu@olarium.fi
