Mindful Body Tiiviskurssi alkaa maaliskuussa 2025:
ISTUMISESTA KIRISTYVÄT LIHAKSET
Kesto: 4 x 2h = 8h
Aikataulu:
Perjantai 28.3. – klo 18:20-20:20
Sunnuntai 6.4. – klo 16:00-18:00
Lauantai 12.4. – klo13:45-15:45
Lauantai 26.4. – klo13:45-15:45
Kurssin sisältö: Kurssi muodostuu syväsukelluksesta istumisesta johtuviin kireyksiin niin kehon kuin mielen tasolla. Fysiologisesti kurssilla käydään läpi istuma-asennon vaikutusta kehon eri kiputiloihin, keskivartalon tuen vaikutusta selkärangan asentoon ja niska-hartiaseudun kireyksien hoitamista syvemmältä rakennetta korjaten. Psykologisesti kurssi käsittelee stressin, kiireen ja paineentunteen sekä hermostollisen ylikierrostilan ehkäisemistä. Kurssilta saa käytännön työkaluja, joita voi käyttää päivittäin omien kipu- ja kireystilojen hallintaan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen niin työssä, kuin vapaa-ajalla.
Kurssi sisältää Mindful Body tuntien fysiologiset kokonaisuudet Niska & Hartia, Alaselkä & Pakara, Kaula & Käsivarsi sekä Lantio & Nivunen-tunneista. Kurssin psykologinen puoli painottuu kiireen ja stressin aiheuttamiin jännitys- ja kiputiloihin sekä niiden poistamiseen teemoin Rentoudu, Tunne ja Tiedosta.
Kurssin hinta: 215 €
Ilmoittautuminen sekä toiveesi videopaketista mailitse osoitteeseen: katri.kylmala@mindfulbody.fi
* Osallistumismaksu sisältää lisäksi 4 viikon mittaisen käyttöoikeuden vapaavalintaiseen Mindful Body videopakettiin (28.3.-26.4.2025)
Videopakettivaihtoehdot Tiiviskurssia varten Mindful Body Intranetista:
Selkäranka Kuntoon: Rintakehä, Alaselkä&Kylki, Selkäranka
Kehon Tukipilarit: Olkapää, Lonkka, Lantio&Nivunen
Jalkojen Huoltoa: Reidet, Pakara, Nilkka&Pohje
Istumatyön Huoltoa: Kaula&Käsivarsi, Niska&Hartia, Alaselkä&Pakara
